Guide des carburants pour le triathlon longue distance
Le ravitaillement est l'un des aspects les plus importants - et souvent négligés - de la performance en triathlon longue distance. Parcourir 140,6 miles en nageant, en pédalant et en...
Le ravitaillement est l'un des aspects les plus importants - et souvent négligés - de la performance en triathlon longue distance. Parcourir 140,6 miles en nageant, en pédalant et en courant impose des exigences extraordinaires en matière de disponibilité énergétique, d'hydratation et d'équilibre électrolytique. Sans une stratégie de ravitaillement précise, les athlètes risquent de tomber en panne, de se déshydrater ou d'avoir des crampes musculaires qui peuvent faire dérailler des mois de préparation. En planifiant soigneusement leur alimentation avant, pendant et après la course, les athlètes peuvent maintenir une énergie constante, retarder la fatigue et se donner les meilleures chances de réaliser des performances régulières dans les trois disciplines et de terminer en force dans le couloir.
